どうも、こぶたです。 ヨガとかストレッチとか、なかなか続かないです。 あってるのかなー？と 確認しながらとなると、 めんどくさくなっちゃうんですよねー。 今日は寝る前や、 ゆっくりお風呂に浸かっているときに 簡単にできる瞑想についてのお話。 難し…